実践者の為のプラーナーヤーマ28回目開催

美奈子先生の実践者の為のプラーナーヤーマクラス28回目を開催しました。

今日は常連さんに加えて、アイアンガーの先生のヒスクさん、ヨーガ・瞑想の先生の真理ちゃん、そして私の南浦和のスタジオの生徒さんで書道の先生の恵みさんが初めて参加して下さいました。

いつものようにジャラネーティ―、スートラネーティの浄化法の実践から、カイヴァルヤダーマのティワリ先生のプラーナーヤーマ（呼吸法）の実践。そして楽しい皆でのキチュリランチ。

そして！そして！今日はたかさんが、クリスタルボールを持って来てくれたので、予定外のシャバアーサナでのクリスタルボールとのセッションのチャクラ瞑想も♬

美奈子先生、ご参加の皆様素敵な楽しい時間をありがとうございました。

月一で行っているプラーナーヤーマ（呼吸法）のこのクラスにご興味がある方は、是非ご連絡お待ちしております。