◆プラーナーヤーマWS14◆

月に1回開催する「プラーナヤーマWS」の第14回目を、今日開催しました💕 とても寒い中、今日は5人の方が参加して下さいました。常連さんと、初参加の方々はアーユルヴェーダを勉強されている方々でした。中にはプラーナヤーマもヨーガも初めてという方がいて、嬉しかったです😊 今日は久しぶりにケララのシバナンダ・アシュラムで習ったカレーに、大根と人参のスープ、菜の花の炒め物などなど。それに美奈子さんが焼いたパウンドケーキとお土産に持参して下さった、カレーおかきのデザートでした💓 今後は3月10日、4月7日日曜日に行います❣️ 初めての方も、大歓迎です！ ヨーガの呼吸法、プラーナヤーマに興味ある方、お待ちしています。 今年からランチだけ参加も、定員に達していない場合お受けしま〜す🍛