🍚MITAHARA🥑

「ミタハーラ」という言葉を知っていますか？

ハタYOGAの教典『ゲーランダサンヒター』や『ハタ・プラディピカー』に出てくる言葉で、YOGAをする上での適切な食事の事です。

どういう質の食べ物を、どのぐらいの量、どういう気持ちで食べるかについて、Kaivalyadhama Japan CCY基礎コースで学びます。

第1期最終日のランチは、それぞれがミタハーラだと思う食べ物を持ち寄りました💕

皆んな趣向を凝らしてくれて、せいろとドロ付き野菜を持ち込んで、蒸し野菜を作ってくれた人も❣️

私はYOGGYに適していると言われる、お米と豆をギーとスパイスで炊いたお粥「キチュリ」とバターミルクを作りました🥛

心にも身体にも優しいお食事でした😊