💻1月オンラインYOGAクラスのお知らせです💻

週に2回、朝8時から1時間のトラディショナルYOGAのクラスのお知らせです。穏やかなアーサナ（ポーズ）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、そして瞑想で一日の始まりを整えましょう💕

60代初心者の方もいらっしゃるクラスなので、どなたでも安心して受けて頂けます💓

月水曜日の朝8〜9時

適宜変更する事があります（※印要注意）

また今月は

🔷10日(日)8時〜9時「朝の太陽礼拝」、12の太陽のマントラと共にフローで少し動きのあるクラス。

🔷17日(日)16時〜17時「プラーナーヤーマ(呼吸法)&瞑想」

も行う予定です。

クラスの欠席、途中参加、途中退室もOK。報告も要りません。クラス開始後15分たっても出席者が居ない場合、クラスをお休みとしますが、遅れて参加を連絡頂ければ、お待ちします。

出来ればお顔を出してもらえれば嬉しいですが、出さなくてもOKです。

1回　1000円

1カ月受け放題　5000円

1カ月受け放題は開始日より一ヶ月なので、月の途中からでも始められます。

お支払いは

Pay Pay、三菱UFJ銀行、みずほ銀行、ゆうちょ銀行、楽天銀行、ソニーバンク

振込み手数料はご負担をお願い致します。

🎍1月の予定🎍

4日月 8〜9時

6日水 8〜9時

10日日 8〜9時 日曜朝の太陽礼拝

11日月 8〜9時

13日水 8〜9時

17日日 16〜17時 プラーナーヤーマ

&瞑想

18日月 8〜9時

20日水 8〜9時

25日月 8〜9時

27日水 8〜9時

・お食事前、あるいはお食事後3時間は時間を空けて下さい。

・動きやすい暖かい服装で。

・お座布団、クッション、ブランケットなどあればご用意下さい。

・あくまでも自己責任にてご参加下さい。

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