週に3回朝8時から1時間のトラディショナルYOGAのクラス。穏やかなアーサナ（ポーズ）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、そして瞑想で一日の始まりを整えましょう。日曜日は呼吸法と瞑想メインのクラスです💕 初心者の方、高齢の方、身体が硬い方、動くのが苦手な方も、どなたでも安心して...

家の近所の神田川の桜並木🌸 母に観せたくて、イタリア製の車椅子にもなる歩行器をレンタルしておいて良かった😊 #桜🌸 #神田川

北鎌倉の東慶寺で行われたアーユルヴェーダ博物館、最終日の今日行って来ました💕 午前中は美奈子さんのプラーナーヤーマ（呼吸法）のWS、朝食付きで、ポハとアムラのシロップ漬けにほうれん草のスープ😋 展示も興味深く、そして何より思っていた以上のアーユルヴェーダ、ヨーガ仲間と再...

散ってしまったチューリップでお花の曼荼羅🌷 お花の曼荼羅を初めて考えた人は誰なんだろう？最後の最後までお花を愛でるのは、とても素敵なアイディア😊 #花曼荼羅 #チューリップ #Flower mandala #Tulips #春 #お花の季節

車麩の角煮丼 お肉にしか見えない🥩 #ヴィーガン角煮丼 #VEGAN #vegetarian #I'm pescatarian. #私はペスカタリアン #車麩 #ヨーガ哲学 #yoga #アヒンサー #Ahimsa #非暴力 #不殺生

『アーユルヴェーダ食事法 理論とレシピ』（香取薫先生&佐藤真紀子先生著）から、今回はチウラに挑戦💕 チウラとはインドやネパールで、お米を蒸してから押しつぶし、乾燥させた、古くからの保存食🇳🇵🇮🇳 初めは炒めたもの。そして数日置いて粥状の方も作ってみました。とても軽...

スッカリ暖かくなって来てしまいましたが、やっと今年のお味噌を仕込みました😅 今年は大豆以外で、かずみさんの投稿で初めて知った小豆味噌💕 そして小豆味噌を調べている時に見つけた、ひよこ豆みそ🐤 両方初挑戦、出来上がりが楽しみです😊 #味噌 #発酵食品...

確定申告に新宿青色申告会に行ったついでに、娘の大好物のキンパを買う為に韓国広場（韓国食材屋さん）に寄ってみました💕 お肉を食べていた頃は韓国料理も作っていたので良く行きましたが、10年以上ぶりでした💓 外国スーパー好きの私は、一歩入った途端に、珍しいお野菜、調味料、調理...

娘が産まれた年に、一目惚れして母に買ってもらった、お気に入りのお雛様🎎 毎年大切に扱っていましたが、今年出してみたらぼんぼりが折れていました……。すぐに思いたち調べてみたら、Amazonでほぼ同じ物を発見！22年も経っているのに、感激しました💕...

『アーユルヴェーダ食事法 理論とレシピ』（香取薫先生&佐藤真紀子先生著）でずっと気になっていた、「カブカレーカシミール風」を作ってみました💕 真っ白なバスティマ米に真っ白な蕪のカレー、そこに真っ白なヨーグルトとココナッツチャツネを付け合わせ🤍...